耳鸣分为很多种，神经性耳鸣是其中的一种，也是比较常见的耳鸣类型。神经性耳鸣是由很多原因引起的，并且在治疗之后，效果又不是非常的好，所以神经性耳鸣的预防工作就成了重中之重，下面成都仁品耳鼻喉医院的医生就来带大家了解一下，要怎么样做才能保护好自己不受耳鸣的危害。
 

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　　1、保证充足睡眠

　　生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。
 

　　2、注意用药和饮食

　　要避免或谨慎地使用易造成耳鸣的耳毒性物，少吸烟，少饮酒。
 

　　3、避免极端声音环境

　　避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中比较明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。
 

　　4、预防耳毒性物中毒

　　严格掌握用适应症，杜绝滥用，绝不多用;避免联合应用2种以上耳毒性物。
 

　　5、做好长期治疗的准备

　　耳鸣的原因较为复杂，病情的轻重与个人的心理状态有密切关系，一般比较顽固，有的持续几年，几十年。因此，在配合治疗过程中既要有恒心，也要有信心，要有长期治疗的心理准备。
 

　　6、心态积极乐观

　　要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的关注。
 

　　7、降低或控制噪声源

　　即将其控制在国家允许范围85dB之内;阻隔噪声的传播，用吸声材料,隔声墙降低噪声强度。
 

　　8、预防性治疗

　　服用维生素B、C以及铁、锌等微量元素，有还是预防作用;服用耳毒性物期间加强听觉监控，如有中毒迹象，立即停。

 

 

　　上面介绍的就是几种预防神经性耳鸣的方法，都是大家在日常生活中需要注意的问题。如果你觉得我们的文章并没有解释得很清楚，或你还有其他问题，都可以点击在线咨询或者拨打热线电话：400-088-5191。我们的在线医生会给你一个专业详细的解释和满意的答复。

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